Cambios en el sueño a través de la vida útil

DORMIR ANTES DE NACIMIENTO
A través del discurso o la canción, los padres que esperan a menudo se emocionan con su capacidad para
provocar pequeñas patadas y movimientos de su niño en el útero. Aunque deberías
Nunca les digas esto, lo más probable es que el bebé esté profundamente dormido. Antes del nacimiento, un humano
El bebé pasará casi todo su tiempo en un estado de sueño, gran parte del cual
se asemeja al estado de sueño REM. El feto dormido, por lo tanto, desconoce su
Maquinaciones performativas de los padres. Cualquier movimiento de brazos y bops en la pierna.
que la madre siente de su bebé es más probable que sea la consecuencia de
Explosiones aleatorias de actividad cerebral que tipifican el sueño REM.
Los adultos no tiran patadas nocturnas similares, o al menos no deberían hacerlo.
y movimientos, ya que son retenidos por el mecanismo paralizador del cuerpo.
del sueño REM. Pero en el útero, el cerebro del feto inmaduro aún tiene que construir el
Sistema de inhibición muscular REM-sueño que los adultos tienen en su lugar. Otros centros profundos
del cerebro del feto, sin embargo, ya se han pegado en su lugar, incluidos los
Que generan sueño. De hecho, a finales del segundo trimestre de desarrollo.
(aproximadamente la semana 23 de embarazo), la gran mayoría de las esferas neurales y
Los interruptores necesarios para producir NREM y el sueño REM se han esculpido
y cableado. Como resultado de este desajuste, el cerebro del feto todavía genera
comandos motores formidables durante el sueño REM, excepto que no hay parálisis para
retenerlos Sin restricción, esos comandos se traducen libremente en
Movimientos frenéticos del cuerpo, sentidos por la madre como patadas acrobáticas y
golpes de peso pluma.
En esta etapa de desarrollo en el útero, la mayor parte del tiempo se pasa en el sueño. los
El período de veinticuatro horas contiene una mezcla de aproximadamente seis horas de
Sueño NREM, seis horas de sueño REM y doce horas de un sueño intermedio
Estado que no podemos decir con confianza es el sueño REM o NREM, pero ciertamente no lo es
plena vigilia. Es solo cuando el feto entra en el último trimestre que el
Surgen destellos de verdadera vigilia. Mucho menos de lo que probablemente
Imagínese, sin embargo, solo dos o tres horas de cada día se pasan despiertos en el
matriz.
Aunque el tiempo total de sueño disminuye en el último trimestre, es paradójico
y se produce un aumento bastante balístico en el tiempo de sueño REM. En las últimas dos semanas de
durante el embarazo, el feto aumentará su consumo de sueño REM a casi nueve
horas al día. En la última semana antes del nacimiento, la cantidad de sueño REM llega a su vida
Alto de doce horas al día. Con un apetito casi insaciable, el feto humano.
por lo tanto, duplica su hambre de sueño REM justo antes de entrar al mundo.
No habrá otro momento durante la vida de ese individuo, prenatal,
posparto temprano, adolescencia, edad adulta o vejez, cuando se someterán a
un cambio tan dramático en la necesidad de sueño REM, o un festín tan rico en las cosas.
¿Está el feto realmente soñando cuando está en sueño REM? Probablemente no en el camino
La mayoría de nosotros conceptualizamos los sueños. Pero sí sabemos que el sueño REM es vital para
Promoviendo la maduración cerebral. La construcción de un ser humano en el útero.
ocurre en etapas distintas e interdependientes, un poco como construir una casa. Tú
no puede coronar una casa con un techo antes de que haya marcos de pared de soporte para
Descansa, y no puedes levantar paredes sin una base para asentarlas.
El cerebro, como el techo de una casa, es uno de los últimos elementos que se construirán
durante el desarrollo. Y como un techo, hay sub-etapas en ese proceso: usted
necesita un marco de techo antes de poder comenzar a agregar tejas, por ejemplo.
La creación detallada del cerebro y sus componentes se produce de manera rápida
el ritmo durante el segundo y tercer trimestres del desarrollo humano, precisamente
la ventana de tiempo cuando las cantidades de sueño REM se disparan. Esto no es una coincidencia.
El sueño REM actúa como un fertilizante eléctrico durante esta fase crítica de la vida temprana.
Ráfagas deslumbrantes de actividad eléctrica durante el sueño REM estimulan la exuberancia
crecimiento de vías neurales en todo el cerebro en desarrollo, y luego proporcionar cada
Con un ramillete saludable de extremos de conexión, o terminales sinápticos. Pensar en
Sueño REM como un proveedor de servicios de Internet que puebla nuevos vecindarios
Del cerebro con vastas redes de cables de fibra óptica. Usando estos inaugurales
Los pernos de electricidad, el sueño REM luego activan su funcionamiento a alta velocidad.
Esta fase de desarrollo, que infunde al cerebro masas de neuronas.
conexiones, se llama sinaptogénesis, ya que implica la creación de millones de
Cableado de enlaces, o sinapsis, entre neuronas. Por diseño deliberado, es un
Sobre entusiasta primer paso para configurar el mainframe de un cerebro. Hay un
gran cantidad de redundancia, que ofrece muchas, muchas configuraciones de circuitos posibles
surgir dentro del cerebro del bebé una vez nacido. Desde la perspectiva de la
Analogía proveedor de servicios de Internet, todas las casas, en todos los barrios,
en todos los territorios del cerebro se han dotado de un alto grado de
Conectividad y ancho de banda en esta primera fase de la vida.
Encargado de una tarea tan hercúlea de la neuroarquitectura: establecer el
Carreteras neuronales y calles laterales que engendrarán pensamientos, recuerdos,
sentimientos, decisiones y acciones: no es de extrañar que el sueño REM deba dominar
la mayoría, si no todos, de la vida temprana del desarrollo. De hecho, esto es cierto para todos los demás
Mamíferos: el momento de la vida en el que el sueño REM es mayor es la misma etapa en la que
El cerebro está experimentando la mayor construcción.
Preocupante, si perturba o perjudica el sueño REM de un bebé en desarrollo
Cerebro, antes o temprano después del término, y hay consecuencias. En la década de 1990,
Los investigadores comenzaron a estudiar crías de ratas recién nacidas. Simplemente bloqueando REM
El sueño, su progreso gestacional se retrasó, a pesar del tiempo cronológico.
marchando. Los dos deberían, por supuesto, avanzar al unísono. Privando al
ratas recién nacidas de sueño REM paralizaron la construcción de su techo neural, el
corteza cerebral del cerebro. Sin sueño REM, trabajo de montaje en el cerebro.
Se detuvo, congelado en el tiempo por la cuña experimental de una falta de REM.
dormir. Día tras día, la línea del techo a medio terminar del cerebro hambriento de sueño
La corteza no muestra ningún cambio en el crecimiento.
El mismo efecto se ha demostrado ahora en muchos otros
especies de mamíferos, lo que sugiere que el efecto es probablemente común a través de
mamíferos. Cuando a las crías de rata se les permitió finalmente obtener algo de REM
sueño, el ensamblaje del techo cerebral se reinició, pero no aceleró, ni
¿Alguna vez volví por completo a la pista? Un cerebro infantil sin sueño será un cerebro.
siempre subestructurado
Un vínculo más reciente con el sueño REM deficiente se refiere al espectro del autismo
trastorno (TEA) (no debe confundirse con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad)
[TDAH], que discutiremos más adelante en el libro). Autismo, de los cuales hay
Varias formas, es una condición neurológica que emerge temprano en el desarrollo,
Generalmente alrededor de los dos o tres años de edad. El síntoma central del autismo es la falta.
de la interacción social. Las personas con autismo no se comunican ni se involucran
con otras personas fácilmente, o típicamente.
Nuestra comprensión actual de las causas del autismo es incompleta, pero fundamental
a la condición parece ser un cableado inadecuado del cerebro durante
Vida temprana del desarrollo, específicamente en la formación y número de sinapsis.
—Es decir, sinaptogénesis anormal. Los desequilibrios en las conexiones sinápticas son
común en individuos autistas: cantidades excesivas de conectividad en algunas partes
Del cerebro, deficiencias en los demás.