UN HECHO DE ALARMA

Sumándose al daño de la luz de la tarde y la temperatura constante, la industria
Era infligió otro golpe perjudicial a nuestro sueño: el despertar forzado. Con
El comienzo de la era industrial y la aparición de grandes fábricas se produjo una
desafío: ¿Cómo se puede garantizar la llegada masiva de una gran fuerza laboral?
al mismo tiempo, como al comienzo de un turno?
La solución llegó en la forma del silbato de fábrica, posiblemente el más antiguo
(y más fuerte) versión de un reloj de alarma. El remolino del silbato a través del trabajo.
pueblo destinado a sacar a un gran número de individuos de dormir al mismo tiempo
hora de la mañana día tras día. Un segundo silbido a menudo señala el comienzo.
del propio turno de trabajo. Más tarde, este mensajero invasor de vigilia entró.
El dormitorio en forma de reloj despertador de hoy en día (y el segundo
El silbato fue reemplazado por la banalidad de la tarjeta de tiempo.
Ninguna otra especie demuestra este acto antinatural de forma prematura y
Terminando artificialmente el sueño, V y por una buena razón. Comparar la fisiológica
estado del cuerpo después de haber sido despertado bruscamente por una alarma a lo observado
después de despertar naturalmente del sueño. Participantes arrancados artificialmente del sueño
sufrirá un aumento en la presión arterial y una aceleración de choque en la frecuencia cardíaca
causado por una explosión explosiva de actividad de la rama de lucha o huida de la
sistema nervioso.VI
La mayoría de nosotros no somos conscientes de un peligro aún mayor que se esconde dentro de la
despertador: el botón de despertador. Si alarmante tu corazón, bastante literalmente, no se
lo suficientemente malo, usar la función de repetición significa que infligirás repetidamente
ese ataque cardiovascular una y otra vez en un corto espacio de tiempo. Paso
y repita esto por lo menos cinco días a la semana, y comenzará a entender el
abuso multiplicativo tu corazón y sistema nervioso sufrirán a lo largo de una vida
lapso. Despertarse a la misma hora del día, todos los días, sin importar si es la semana
o el fin de semana es una buena recomendación para mantener un horario de sueño estable
Si tiene dificultades para dormir. De hecho, es uno de los más consistentes.
y formas efectivas de ayudar a las personas con insomnio a dormir mejor. Esta
Inevitablemente significa el uso de un reloj de alarma para muchas personas. Si lo haces
use un reloj de alarma, elimine la función de despertador y adquiera el hábito de
despertarse solo una vez para ahorrarle a tu corazón el golpe repetido.
Parenthetic, uno de mis pasatiempos es recolectar lo más innovador (es decir,
ridículos) el despertador diseña con la esperanza de catalogar las formas depravadas
Nosotros, los humanos, arrancamos el cerebro del sueño. Un reloj de este tipo tiene una serie de
Bloques geométricos que se sientan en orificios de forma complementaria en una almohadilla. Cuando el
La alarma se dispara por la mañana, no solo estalla en un chillido, sino que también
explota los bloques a través del piso del dormitorio. No apagará la alarma.
hasta que recoja y vuelva a colocar todos los bloques en sus respectivos agujeros.
Mi favorito, sin embargo, es la trituradora. Usted toma una factura en papel, digamos $ 20,
y deslízalo en la parte delantera del reloj por la noche. Cuando suena la alarma en el
Por la mañana, tiene poco tiempo para despertarse y apagar la alarma.
Antes de que comience a destrozar su dinero. El brillante economista conductista Dan.
Ariely ha sugerido un sistema aún más diabólico en el que su reloj de alarma es
Conectado, por wifi, a su cuenta bancaria. Por cada segundo te quedas.
dormido, el despertador enviará $ 10 a una organización política. . . que Tú
absolutamente desprecio
Que hemos ideado formas tan creativas, e incluso dolorosas, de despertarnos.
Nos levantamos por la mañana y contamos todo acerca de cómo dormimos nuestra
Los cerebros modernos son. Exprimido por las mordazas de una noche electrificada y temprano por la mañana.
tiempos de inicio, desprovistos de ciclos térmicos de veinticuatro horas, y con
La cafeína y el alcohol surgen a través de nosotros en varias cantidades, muchos de nosotros sentimos
con razón agotado y anhela lo que siempre parece esquivo: un completo, tranquilo
Noche de sueño profundo natural. Los entornos internos y externos en los que
Los que evolucionamos no son aquellos en los que nos tumbamos para descansar en el veintiuno.
siglo. Transformar un concepto agrícola del maravilloso escritor y poeta.
Wendell Berry, VII sociedad moderna ha tomado una de las soluciones perfectas de la naturaleza.
(dormir) y dividirlo cuidadosamente en dos problemas: (1) una falta de ella en la noche,
resultando en (2) la incapacidad de permanecer completamente despierto durante el día. Estas
Los problemas han obligado a muchas personas a ir en busca de dormir con receta.
pastillas ¿Es esto sabio? En el siguiente capítulo, le proporcionaré información científica y
Respuestas médicamente informadas.